加重篮球到底好不好用?

作者:admin    来源:优德体育-优德88官网-优德88手机版    发布时间:2020-02-07 07:29:12    浏览量:5

  以前在大学校队训练时,有一个队友就购买过这种加重球,以及其他比如投篮手型矫正器,弹力带这样的辅助训练道具。

  总的来说,加重球我个人是不太建议的,因为在没有专业指导下使用这种道具很容易受伤,业余的我们也很难有机会得到这种一对一的指导机会。

  如果是业余,可以从体前变向,背后变向,胯下变向,转身这四个动作练起,然后组合,加大运球力度和晃动幅度,这些度娘也会有,在此不多说。

  必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的,会让你运球速度加快,会感觉正常篮球非常轻,做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感,也就是会感觉不习惯加快后的运球速率,动作可能会不如之前流畅,甚至运丢。所以重球练习后一定要用普通球再做几组,适应变化。

  重球是运球练到一定阶段后提升手指手腕肩部力量,加快运球速率的,和网球之类的辅助道具功能类似。作为有一定运球基本功后突破瓶颈或者强化运球速率的道具,作用是很明显的。

  基础一般的话不太建议直接用重球训练,会加重手指手腕负担,对球感的提升作用也不大,简单来说这是运球训练的单项进阶道具,而且等到力量足够时也就用不到它了。

  通过将篮球的重量提升,使你在练习运球的时候要用更大的力气,那么,使用加重篮球究竟对我们训练篮球有没有作用呢,答案是

  但你会发现,买一个加重篮球太贵,那普通球练又达不到效果,那么这个时候,我会选择,使用少气的普通篮球,因为你同样需要大力运球才将篮球弹起高度和普通球一样

  你可以选择在练球时不要用普通球打,一段时间练习之后你会发现,你运球的速度变得超级超级快。

  重球练运球,大球练投篮,你可以试试,现在重球也不贵,大球才真的贵啊,一直舍不得买。重球主要的作用就是提高运球力量

  如果打比赛的话那你会被累死,而且找不到手感,甚至投不了篮。抱起来像坨铁一样。。。

  如果用来练运球的话,你也会很累。但等你练完之后你去运普通球的那一瞬间,你会觉得自己就像在拍一团泡沫:)真的特别轻。但这个感觉稍纵即逝。

  我没有任何篮球专项训练和基础,33岁从零开始按照抖音里的教学联系运球,每次使1kg重球训练1小时,平均每周训练三次,三个月效果很显著。在野球场能够做到在逼抢下运球不丢。遇到动作偏慢的对手还能够运用胯下、背后运球和体前变向等动作过人。

  加重篮球的目的是增加对抗,提升动作速率,从青少年的两倍重量到成年队伍的五倍重量不等,从最近几年的训练效果来看,可以有效球的掌控力,但是在技术动作成熟的情况下不建议长时间练习,要结合普通球做无氧耐力主导的综合训练,具体实操看当值临场教练员安排。

  好用,专门练习运球和腕力的。时间长了就能体现出效果了。但建议按照专业指导的手法运球。其实无论什么练习方法,只要持之以恒都会出效果。加油吧~

  我简单练习了一个星期以后,第二个星期拿标准球的时候有了从来没有的感受,就是感觉球变小了,变轻了,可以用很大的力气拍到地面了。真是打了十几年篮球,第一次这个感觉。。好爽。。。

  必然有用的。但是为了不破坏投篮上篮手感,建议只用重球做运球与传球练习,外加一些手指手腕拨球转球练习,提高手部力量。。。下面还有说用重球受伤的,不会是真的以为就把重球当普通球用吧。。

  大部分业余爱好者只要能做到每天半个小时基本功练习,运球传球这些,即使不用重球,水平也能提升的很快的。但是这个也很难做到。。。

  扩展到其他的,英语,普通话,写字画画等等,业余爱好者要是真能保持日练半小时,加持小半年,水平提升真的可以很快,但是大部分人都走不到啊,包括我。。篮球我最多可以做到每周3练,坚持了两个月效果明显,但是妈的刚开始起飞结果脚给崴了。。

  我至今都忘不了 校队训练行进传球 让加大力度 然后一个加重球顶着手指那种爽到起飞的感觉

  重球和网球是练习运球提升运球技巧的辅助道具,分别对应着手部力量和灵敏判断这两块。

  普通球练习时候,体育老师也会提醒:1加大力,2主手能完成的动作 ,副手同样做,这个好像保罗开训练营的时候也讲过。

  所以说,如果重球本身没毛病,那么功能实现是没问题的。也就是说它的用途基本就是运球训练。

  专门的加重篮球没用过,只有在仓库领用过一个那种据说不用打气的篮球,比普通的要重的多,碰着篮筐弹飞跟一颗炮弹一样。

  一次在等人聚齐开拨的时候,大家投着玩,投了俩我跟个朋友说话,突然有人喊球来了,我下意识伸手一挡,球把我右手小拇指的中间关节给砸了倒90°,就是手掌五指并拢平放在桌子上,小拇指中间关节到指尖那一段是跟手掌垂直的样子。吓了我一大跳,赶紧扳回来,不是很疼,之后还打了2小时球。

  晚上回去喷了点药,第二天起来,小拇指发黑,就跟大拇指一样粗,不太听使唤。。过了大半年才好利索,现在恢复如初,只是关节看起来比正常要大一圈。

  我想说的是重球很危险,受伤几率大。而实际有用吗,如果有为什么没听过nba有人用。

  适合什么水平的球友上手:有一定运球基础,熟悉基本的运球动作,但是运球喜欢看着球,且运球无力、容易丢球的球友。

  之前练过一个月左右的重球,练之前主要想改善的方面是运球无力,之后就每天单手大力运球、体前变向、胯下运球、背后运球、行进间转身以及各种衔接训练,制订了一个计划,在这个月的时间里严格做到眼不看球和大力运球,之后效果非常明显。

 
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